الصوم مذكور في جميع الكتب الدينية والطبيّة وفي نصوص اليوچا القديمة كأداة خارقة لشفاء الجسم والعقل. في عالم فيه الاكل المفرط هو المسبب الرئيسي لمعظم الأمراض ، من الضروري جدا لكل شخص ان يدمج شكل من اشكال الصيام يوميًا، لحتى يسمح للجسم بإصلاح وموازنة نفسه من خلال عملية التجديد الخلوي التي تحدث فقط بحالة اقلاعنا عن الاكل.
يمكن ممارسة الصوم بطرق عديدة ومختلقة، وجزء منها يتطلب قدرة جسدية كبيرة، ولكن لكل اشكاله فائدة ويوّفر درجة معيّنة من الشفاء ، مهما كانت مدته او صعوبته. اثبتت ابحاث علمية كثيرة فوائد الصيام قصير او طويل الأمد ، وأظهرت جميعها نتائج مذهلة في علاج وشفاء العديد من المشاكل الصحية. هذه بعض انواع الصيام المختلفة، الدينية والغير دينية:
– رمضان | الشهر الكريم الذي يمارس فيه المسلمون صيام جاف (امتناع تام عن الأكل والشرب)، من ساعة شروق الشمس وحتى غروبها، لمدة شهر كامل. رمضان هو أيضًا وقت لتعميق روحانية الفرد ولإعادة تواصله مع ذاته.
– الصوم الكبير | كل ربيع وقبل حلول عيد الفصح ، يصوم المسيحيون عن ملذات الحياة لفترة أربعين يوم. هذا وقت للتخلي عن الشهوات والكماليات ، بما في ذلك المأكولات الدسمة والمنتجات الحيوانية ، والعادات والسلوكيات السيئة.
– تشاندرايانا ڤرات | في الديانة الهندوسية ، تعتمد ممارسات الصوم على الدورة القمرية. إيكاداشي هو اليوم الحادي عشر من دورتي القمر خلال كل شهر، وهو رمز للسيطرة على الحواس الإحدى عشرة التي تشمل الحواس الخمسة ، وأعضاء الحركة الخمسة ، والعقل الواحد. للامتناع عن طعام معين او الصوم الكامل مرتين في الشهر خلال إيكاداشي تأثير ايجابي وشافي على الجسم والعقل.
– صيام الماء | عادةً يُمارس هذا النوع من الصيام لمدة 24 ساعة على الأقل ، خلالها نمتنع عن كل انواع الطعام والشراب باستثناء الماء. يمكن إطالة هذا النوع من الصيام بشكل تدريجي لفترة 3-10 أيام.
– الصيام المتقطع | هذه التقنية الشائعة تحد فترة تناول الطعام في غضون 8 ساعات ، والصيام لمدة 16 ساعة خلال اليوم. تم ذكر الصيام المتقطع في نصوص الأيورفيدا قبل اكثر من 5000 سنة بطريقة مختلفة واقل برمجة. شددت الايورفيدا على اهمية الصوم بين الوجبات وعدم ‘التنشوُل’ ، واكل وجبة عشاء باكرة أو الاستغناء عنها كُليًا ، وكسر الصيام في اليوم التالي عند الشعور بالجوع حسب اشارات الجسم.
– اكل نوع طعام واحد | إن تناول وجبة واحدة او نوع واحد من الطعام لفترة معينة ، شبيه بديتوكس الكيتشري ، يعتبر أيضًا نوع من الصيام وله فوائد عديدة.
– صيام عصائر | يشمل هذا الصيام شرب عصائر مختلفة، والامتناع عن تناول أي طعام صلب لفترة معينة. بالرغم من كونه شائع جدًا في الغرب ، إلا أن الأيورفيدا لا تشجع هذا النوع من الصيام لكونه يُبرد ويضعف أچني (الحرارة الهضمية).
