الساعة الايورڤيديّة

توجد في الطبيعة دورتان، تدوم كل منها 12 ساعة، وتُقسم كل دورة إلى ثلاث دورات قصيرة مدتها 4 ساعات. ترتبط كل دورة قصيرة بوظائف جسدية معينة تحكمها الدوشات (الانواع الطبيعية الثلاث)؛ فاتا (تمثل عنصر الهواء) ، بيتّا (تمثل عنصر النار) ، وكافا (تمثل عنصري التراب والماء). موافقة وملائمة الروتين اليومي بهذه الدورات بدلاً من العيش ضدها ، يجعل حياتنا اسهل ويعطينا نتائج افضل.

دورة النهار:

وقت كافا | 6:00 – 10:00

الوقت لإيقاظ ، تنشيط وشحن الجسم. استيقظ/ي مبكرًا ، نظف/ي جسمك ، مارس/ي التمارين البدنية ، وتناول/ي وجبة فطور خفيفة.

وقت پيتا | 10:00 – 14:00

الوقت لإستخدام طاقة الجسم العالية. إنجز/ي المهام الشاقه وتناول/ي وجبتك ألكبرى (وجبة الغذاء) بينما تكون طاقتك والشمس في ذروتهما.

وقت ڤاتا | 14:00 – 18:00

الوقت للابتكار والإبداع. طاقتك الجسدية تنفد ولكن قوة ذهنك عالية. هذه هي الساعات الأمثل للقراءة ،الكتابة ،الرسم ،العزف أو تجربة وصفة جديدة.

دورة الليل:

وقت كافا | 22:00 – 18:00

الوقت للإسترخاء. تناول/ي عشاءًا خفيفًا قبل غروب الشمس، استمتع/ي بكوبًا من الشاي ، اغتسل/ي ، اطفيء/ي الأضواء وتجهز/ي للنوم.

وقت پيتا | 2:00 – 22:00

وقت النوم. يٌنصح بأن تكون/ي نائم/ة بحلول الساعة العاشرة مساءً لتجنب دفعة الطاقة الثانية للجسم التي تسبب الأرق والرغبه بتناول الطعام في الليل المتأخر.

وقت ڤاتا | 6:00 – 2:00

الوقت المثالي للتواصل مع وعينا من خلال الأحلام أو التأمل. يكون وضوح الذهن والفكر عال خلال ساعات الفجر الهادئه.

تنظيم الساعة البيولوجية للشخص تُحسن عملية هضم الطعام، امتصاصه واستيعابه، وتوفر شعورًا بالإستقرار والتحكم على الجسد والعواطف لكي نتمكن من خوض حياةٍ هنيئة والحفاظ على صحتنا الجسدية والذهنية في عالم مليئ بإلتغييرات.