كيف نقوم بتنظيف سموم حقيقي؟
توضيح معتقدات خاطئة عن الديتوكس وعملية طرد السموم من الجسم
برامج التخلص من السموم شائعة جدا في ايامنا، ويبدو وكان اغلبية الناس يا إما بديتوكس أو يرغبون باتباع حمية تنظيف معينة. معظم الحميات هذه تدّعي أنها تدفع الجسم للتخلص من السموم الضارة ، وتنقي الدم والكبد وتساعد على خسارة الوزن. ولكن ماذا نعني بتنظيف السموم اصلا؟ تصنف الأيورفيدا العلاجات إلى فئتين – شامانا؛ أو العلاج من خلال موازنة الجسم ، وشودانا ؛ أو العلاج من خلال تنقية الجسم.
شامانا | العلاج الموازن
يعمل هذا العلاج على موازنة وتهدئة الدوشا المتفاقمة، وعلى تعديل الخلل في الجسم. شامانا تستخدم في حالة تفاقم اي من الدوشا الثلاث، وهي العلاج الانسب لتعديل الاختلالات المتعلقة بڤاتا (النوعية الهوائية). ڤاتا ليس لها وزن او كثافة ، وهي مجوّفة وشفافة وجافة ومتحركة. لا يمكن طردها من الجسم بسبب كونها غير مرئية وليس لها حضور مادّي وكثافة. ولذلك فيمكن السيطرة على ڤاتا فقط من خلال علاج يوازنها ويسيطر عليها.
علاجات الموازنة تشمل تقنيات صيام مختلفة ، والعلاج بأشعة الشمس ، والتعرق إما في الساونا (غرفة بخار) أو من خلال ممارسة الرياضة ، وعن طريق تخفيف الاكل واتباع حمية قليلة السعرات والمأكولات الثقيلة والغنية.
شودانا | العلاج المُنقي
يعمل هذا العلاج على طرد الدوشا الزائدة من الجسم. يتم اتباع علاج شودانا في حال تتواجد كمية كبيرة من الآما (سموم) في الجسم ، إما على شكل پيتا (حرارة والالتهابات) أو على شكل كافا (مخاطية ودهون زائدة).
نستنتج من خلال فهم اشكال ووظيفة العلاج ان برامج طرد السموم لا تناسب جميع الناس! في عصرنا الحالي ، يعاني معظمنا من اختلالات مرتبطة بڤاتا بسبب نمط الحياة السريع والمستنزف والمُرهق جسديًا وذهنيًا الذي نعيشه. في هذه الحالة ، قد يؤدي نظام طرد السموم إلى ازدياد هذا الفراغ ، مما يتيح مساحة أكبر لڤاتا بالازدياد وللمشاكل بالتفاقم.
علاجات التنقيه تشمل پانشاكارما، وهي العلاجات الخمسة التقليدية في الايورفيدا، والتي وظيفتها ان تُطرّي وتزيل السموم العالقة في انسجة الجسم.
ماذا عن ديتوكس الكيتشيري؟
الكيتشيري مغذي جدا وله مكانة كبيرة في الأيورفيدا ، ولكنه لا يعتبر طعام مُنظف للجسم ، وديتوكس الكيتشري المشهور لم يُذكر في نصوص الايورفيدا القديمة ضمن علاجات التنقيه. الكيتشيري مكون من أرز وعدس وتوابل وچي (سمن بلدي)، وقد يكون ثقيل على معدة شخص هضمه ضعيف، وقد يؤدي عدم هضمه بكفاءة إلى تراكم المزيد من السموم في الجسم.
هل القيام بديتوكس الكيتشيري مضيعة للوقت؟
ابدًا! اكل كيتشيري الذي تم تحضيره وملائمته لقوة هضمك ، والامتناع عن الطعام السريع والمُصنع والمعالج لبضعة أيام هو بشيء ايجابي. نقع العدس والأرز لفترة كافية وطهيهم جيدًا مع الكثير من الماء سيسهل عملية الهضم للأشخاص ذوي أچني، او حرارة هضمية ضعيفة.
ما هي الأطعمة المُطهرة حسب الأيورفيدا؟
الطعام المُطهر في الايورفيدا يشمل كل ما هو خفيف ولا يُضعف أچني، ويساهم بتقوية دعم الحرارة الهضمية. تنتمي هذه المأكولات لسامسارجانا كارما (Samsarjana Karma)؛ وهو نظام أو بروتوكول غذائي خاص وظيفته اعادة قوة الجهاز الهضمي بشكل تدريجي بعد جراحة، أو بعد خوض اجراءات پانشاكارما.
الاكل المُطهر يشمل مرقة الأرز ومرقة العدس ومرقة الخضار (خاصة السلري والكوسا واليقطين والأعشاب). احتساء المرقة والتخلُص من الألياف أو الحبوب يوفر تغذية كافية للجسم، دون إجهاد الهضم. العنب العضوي ، والرمان ، وفاكهة الآملا (عنب الثعلب الهندي) تعتبر هي ايضًا منظفة ومُطهرة.