روائع الآبيانچا

للزيوت اهميّة كبيرة في الأيورڤيدا. الكلمة المُستعملة للتعبير عن عمليّة التزييت في اللغة السنسكريتية هي ‘سنيهانا‘، وترجمتها الحرفيّة هي ‘إعطاء الحب‘. عندما نستخدم الزيوت، سواء داخليًا أو خارجيًا، فإننا نعطي الحُب لأنفسنا. تُظهر الأبحاث ان التدليك بالزيوت يُحفز إفراز مادة الأوكسيتوسين المعروفة باسم ‘هرمون الحب’، وهي تدعم الصحة الجسدية، والإحساس بالحب والحنيّة.

الآبيانچا، او المساج الايورڤيدي، هي تقنية تدليك الجسم بزيت سمسم دافيء باتجاه القلب، وتُقدّم تقليديًا من قبل شخصين (أربعة أيادي). يساعد علاج الآبيانچا في عملية التصريف اللمفاوي، يحسن الدورة الدموية، يهدئ الجهاز العصبي ويزيل السموم من أنسجة الجسم.

ممارسة السنيهانا (التزييت)، تعمل على تليين الأنسجة الجسديّة، تساعد خلايا الجسم، خاصة الخلايا الدهنية، بالتخلُص من السموم عميقة الجذور المتراكمة داخلها. عملية التزييت تساهم ايضًا في بناء سوائل الجسم مثل البلازما والسوائل اللمفاوية والأنسجة الدهنية الصحية، كما انها تعمل كحاجز وقائي داخل وخارج الجسم. تعالج جفاف البشرة، الحساسية الجسدية أو العاطفية الشديدة، ضُعف الجسم وجهاز المناعة، شتات الفكر وعدم القدرة على التركيز ، مشاكل النوم والارق، تشنُج وجفاف المفاصل وفُقدان المرونة الجسديّة والعقلية، كلها مؤشرات لأننا بحاجة إلى علاج بالزيوت.

يمكن لتدليك الآبيانچا المحترف ان يكون تجربة رائعة، لكنها ليست دائمًا متاحة أو بسعر معقول. لحسن الحظ، يمكننا القيام بتدليك الآبيانچا بنفسنا لنفسنا، وجني فوائدها العديدة. يُنصح بممارسته يوميًا ولكننا سنستفيد منه حتى لو قُمنا به 3-5 مرات في الأسبوع. التقنية بسيطة، فعلينا مسح وتدليك الزيت من القدمين إلى الأعلى باتجاه القلب لرفع الطاقة، أو مسحه من الرأس إلى الأسفل بإتجاه القدمين لتأريض الطاقة. يمكن ايضًا تدليك اسفل القدمين بالزيت وتغطيتها بالجوارب قبل النوم.

– على أفراد نوعية ڤاتا ممارسة الآبيانچا يوميًا. زيت السمسم او زيت الزيتون هم الانسب لهم.

– يمكن ايضًا لأفراد پيتا ممارستها يوميًا، لكن باستخدام كمية أقل من الزيت. زيت اللوز الحلو او زيت جوز الهند هم الانسب لهم.

– يمكن لأفراد نوعية كافا ممارستها 2-3 مرات في الأسبوع، بالتناوب مع التدليك بفُرشاة جافة. زيت بذور العنب او زيت الخردل هم الانسب لهم.